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要查看自己手机注册的QQ号，可以按照以下步骤操作。

1、打开手机QQ并登录。

2、在登录界面，点击左上角的头像进入个人主页。

3、在个人主页界面，点击左下角的“设置”。

4、在设置界面，点击“账号管理”选项。

5、进入账号管理页面后，可以查看自己手机注册的QQ号。

如果QQ绑定了手机号码，也可以通过绑定的手机号码登录QQ，然后按照上述步骤操作来查看自己的QQ号，如果忘记了绑定的QQ号，可以尝试使用手机号码找回或联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，不要在公共场合透露个人信息和账号密码。